Wann: ab 27. Juli 2020, Montag: 08:30 & Mittwoch: 08:30, je 30 min

1 Einheit = 2x 30min = 1 Woche, insgesamt 10 Einheiten

Es besteht die Möglichkeit zur Teilnahme an den ersten 5 Einheiten mit Option auf Verlängerung.

Der Kauf eines 10er Blockes wird empfohlen

 

Dauer: 2x wöchtenlich je 30 Minuten

ReferentIn

Tamara Dos Santos Góes

Fitnesstrainerin & Make-up Artist

Zielgruppe: Für Senior*innen, Bewegungseinsteiger*innen und Personen mit Bewegungseinschränkungen. Auch für Menschen im Rollstuhl. 

Was lerne ich: Am Sessel oder im Rollstuhl sitzend kräftigen und mobilisieren wir mit langsamen Bewegungen die Muskulatur und die Gelenke in Oberkörper, Schultern, Wirbelsäule und Armen. Soweit es den TN möglich ist, binden wir auch ein bisschen die Beinmuskulatur ein.

Man benötigt: einen stabilen Sessel (Personen, die selbständig sitzen können, wenn möglich Sessel ohne Armlehnen), gemütliche Bekleidung, Trinken. Rollstuhl bitte fixieren.

Wo: Bequem Online aus per ZOOM

(Link wird nach Eingang der Zahlung zugesendet)

Kosten

5er Block:    65€*
10er Block:    120€*

 

*Am Ende der Seite finden Sie bei Erwerb eines Blockes die Anmeldung für die Seminare. Oder Sie senden uns eine Mail mit Ihren Wunschseminaren an: office@inclusion24.com

 

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5er oder 10er Block

ab 27.7.2020 Bewegung im Sitzen

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