Wann: ab 27. Juli 2020, wöchentlich Montags 15:30

insgesamt 10 Einheiten

Möglichkeit auch zur Teilnahme der ersten 5 Einheiten mit Option auf Verlängerung

der Kauf eines 10er Blockes wird empfohlen

Dauer: wöchtenlich je 60 Minuten

ReferentIn

Tamara Dos Santos Góes

Fitnesstrainerin & Make-up Artist

Zielgruppe: Für BewegungseinsteigerInnen, rüstige SeniorInnen und sportliche Personen aller Levels. Abstützen auf Händen und Knien muss möglich sein. Ebenso selbständiges Hinsetzen am Boden und Aufstehen. 

Was ich lerne: Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Fokus liegt auf der inneren und äußeren Rumpfmuskulatur – dem Core. Die Übungen werden zumeist sanft und langsam durchgeführt. Eine besondere Atemtechnik unterstützt beim Training. Zusätzlich zur Rumpfmuskulatur werden auch die Beckenbodenmuskulatur und, mit Steigerung der Trainingsintensität, auch die der Extremitäten gestärkt.

Man benötigt: eine Matte, ev. Handtuch, Sportbekleidung, Trinken

Wo: Bequem Online aus per ZOOM

(Link wird nach Eingang der Zahlung zugesendet)

Kosten

5er Block:    65€*
10er Block:    120€*

 

*Am Ende der Seite finden Sie bei Erwerb eines Blockes die Anmeldung für die Seminare. Oder Sie senden uns eine Mail mit Ihren Wunschseminaren an: office@inclusion24.com

 

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5er oder 10er Block

ab 27.7.2020 Pilates Basic

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